【新华书单】北京冬奥特刊|运动改变人生

　　【新华书单】北京冬奥特刊|运动改变人生

　　时隔13年

　　当奥运火种再次抵达北京之时

　　冬季奥运会正式进入北京时间

　　身边的冬奥气氛逐渐浓郁

　　人们对于冰雪运动的热情空前高涨

　　在北京冬奥进入倒计时100天之际

　　小编推荐几本与“运动”有关的书籍

　　让我们携手在冬奥的氛围里

　　了解运动 开启运动

　　运动改变人生

　　让运动成为一种习惯

　　……

　　（本期主持：刘勉 世纯）

　　《重启活力人生：成就族的行动指南》/刘小冰 著/电子工业出版社

　　↑↑↑↑点击图书封面进新华网旗舰店购买正版图书

　　内容简介：本书针对50岁以上人群，指导读者使用简单的纠正练习来抵抗衰老。此书介绍了使脚部无痛、平衡感更好、运动更自信的30+个动作，针对整个身体进行无障碍的训练，对健身人群和关节置换人群都适用， 除了Bowman的指导，书中还有她的合著者的故事、经历和建议。

　　《单车行者：自行车环球梦想攻略》/刘文 著/化学工业出版社

　　↑↑↑↑点击图书封面进新华网旗舰店购买正版图书

　　内容简介：这是作者十几年旅行经历和环球骑行大咖们的经验大总结，一本全面的工具书。也是对骑行这种旅行方式的一次再梳理，是路上的汗水和回家思考的结晶，同时鲜有的呈现了作者对自我和这个世界的探索和认知。

　　《跑步治愈》/张展晖 著/东方出版社

　　↑↑↑↑点击图书封面进新华网旗舰店购买正版图书

　　内容简介：本书以运动学、神经科学、心理学、生物学、医学等基础学科为依据，遵循心理和身体健康发展规律，全文遵循跑步为身心整合之道的理念，强调跑步能从心理、躯体、社会适应能力三方面提升人的健康，并系统地、全面地提供一整套跑前心理建设、跑中技能提升、跑后体能恢复、跑期饮食调理等方法。

　　《身体重回20岁：四周零位训练计划》/[日]石村友见 著 李冉 译/东方出版社

　　↑↑↑↑点击图书封面进新华网旗舰店购买正版图书

　　内容简介：本书作者提出“身体归零”的概念，分五个章节，循序渐进地调整身体回归到初始位置，分别为回归零位后身体的变化、身体各部分归零后应该是什么位置、实践身体归零、如何让身体长高、心灵归零认识自我。

　　《轮瑜伽：筋膜疗愈全书》/江铭 洪安琪 著/中国轻工业出版社

　　↑↑↑↑点击图书封面进新华网旗舰店购买正版图书

　　内容简介：本书偏重于身体的疗愈层面，练习部位从肩颈到脚趾，无论你有任何身体方面的不适，都可以从中找到相应的练习来缓解。此书对每一个重要的体式都进行了详细讲解和清晰图示，既适合初学者练习，也可以作为大强度练习之后的补充缓解。

　　《运动改造大脑》/[美]约翰·瑞迪 埃里克·哈格曼 著 浦溶 译/浙江人民出版社

　　↑↑↑↑点击图书封面进新华网旗舰店购买正版图书

　　内容简介：本书透过美国高中的体育改革计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商。运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。几十年前，库珀发现了运动与心脏的奥秘，瑞迪则在此书中，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系。

　　《减脂增肌》/陈伟 编著/中国轻工业出版社

　　↑↑↑↑点击图书封面进新华网旗舰店购买正版图书

　　内容简介：本书从代谢、营养、运动、睡眠等多个角度，用易懂的语言向广大读者解释减脂增肌的原理，附个性化的饮食运动方案。“授之以鱼不如授之以渔”，手把手教读者做美味营养、好看易做的减脂增肌餐，以及简单有效、目标清晰的减脂增肌运动。

　　《2003白金时代》/猫三 著/机械工业出版社

　　↑↑↑↑点击图书封面进新华网旗舰店购买正版图书

　　内容简介：2003届的NBA选秀球员们书写下了浓墨重彩的一笔，他们在NBA绘就了一幅波澜壮阔的画卷，创造了历史，构建了属于自己的时代。此书为读者呈现了2003年进入NBA的新秀们在18年中逐渐从稚嫩走向巅峰，并创造一个个传奇的历程。

　　《百马人生，跑向纽约》/田同生、田十川 著/北京联合出版公司

　　内容简介：“百马推手”田同生与女儿田十川再度携手，用清新的文字和幽默的画笔开启世界马拉松大满贯之旅。他们将精彩纷呈的42.195公里，转化成了一本充满趣味和哲理并易于阅读的绘本，以清新、新颖的风格展示了芝加哥马拉松以及纽约马拉松的盛况，同时将田老师从跑步到创业的征途生动地描绘了出来，演绎了马拉松跑者的勤奋、勇于挑战、追梦不停。