去看心理医生的蛤蟆先生，教你对自己的情绪负责

　　原标题：去看心理医生的蛤蟆先生，教你对自己的情绪负责

　　中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 蒋肖斌）今年11月，《蛤蟆先生去看心理医生》已故作者罗伯特·戴博德的女儿路易丝·戴博德，首次来到中国，畅聊该书创作背后的故事。

　　《蛤蟆先生去看心理医生》，[英]罗伯特·戴博德 著，陈赢 译，果麦文化、天津人民出版社出品，2020年8月版

　　书中，罗伯特通过陷入抑郁的蛤蟆先生和心理咨询师苍鹭的互动，探索蛤蟆先生爱炫耀、自卑性格和抑郁情绪的来源，指出童年经历会对人格产生深刻的影响，并阐释如何在心理上实现真正的自我成长，成为独立自信的人。

　　罗伯特·戴博德与自家院子里“蛤蟆先生”雕像的合影。受访者供图

　　路易丝说，父亲对这本书非常自豪。生前他一直开玩笑：“我知道这本书会卖出百万册。”但当时只卖出了8万册，家里人安慰他：“你冷静一点，不要这么自信。”如今，该书仅在中国的销量就突破了500万册。

　　路易丝透露，她父亲在书里悄悄藏了很多个人的痕迹。比如，蛤蟆先生第一次打电话给咨询师苍鹭时，他所拨打的那个电话号码就是父亲本人的电话号码。

　　路易丝给读者签名。出版方供图

　　路易丝长大后也成为一名心理咨询师，这与父亲的影响不无关系。最开始，她接受了护士培训，但她发现，自己在做护士的时候，最喜欢的是跟病人交流、聆听病人的心声。于是，她转而学习心理，在医院里给病人们提供心理支持服务。

　　路易丝（左一）在北京的一场对谈活动中。出版方供图

　　在这本书中，“心理上的长大成人”是一个重要主题。路易丝认为，第一步是要有意识地觉察自己的感受，然后，要对自己的情绪负责任。比如，你觉得自己有一些挣扎、纠结，你就告诉自己“我应该找个人聊一聊”。那个人或许不是心理医生，而是你的朋友或者是别人，但你需要迈出这一步，这是你对自己的情绪负责任的第一步。

　　在罗伯特·戴博德组织的领导力项目中，会有学员比较怯懦地提问题；他就会用一些话术故意激怒学员，让他们感受到愤怒的情绪，从而更努力地说自己想说的、做自己想做的。

　　路易丝带着“蛤蟆先生”打卡长城。出版方供图

　　路易丝说，蛤蟆先生之所以能发生改变，首先是因为他想让自己变得更好，想走出困境。他自己走到咨询室，和苍鹭签订协议，一次次咨询，最终走出了自己的舒适圈。

　　路易丝表示，做咨询的过程并不总是让你感觉到很舒服、很温暖、很愉快，也有让你很尴尬的情况。但是蛤蟆先生愿意冒这个险——愿意说出从未对别人说出的、伤心尴尬的人生经历。这个过程也许会让你感觉到不舒服，但这是你必须冒的险。